bourgogne (monnieres)

Puzzles antiques

Patrimoine - Culture

Sens 89100

Du 13/04/2026 au 17/04/2026

Une visite insolite pour toute la famille durant les vacances scolaires d’avril en zone A ! Le musée conserve de précieuses mosaïques gallo-romaines, toutes plus surprenantes les unes que les autres. Ces œuvres faites d’un assemblage de tesselles colorées témoignent de la richesse passée de la cité d’Agedincum et des décors des prestigieuses villa antiques disparues. Suite à la visite, l’artiste plasticienne Charlotte Chapuis propose de fabriquer de A à Z sa propre mosaïque inspirée des collections du musée. À partir de 7 ans

Stages de théâtre pour enfants et adolescents

Théâtre, Spectacle, Pour enfants

Besançon 25000

Du 13/04/2026 au 17/04/2026

Stage de théâtre pour enfants et adolescents " Réalisation d'un spectacle ". A la fois moment de plaisir et d'apprentissage, les stages de théâtre animés par des comédiens professionnels de la Compagnie Bacchus permettent de découvrir cet univers particulier et de perfectionner certaines techniques aux éléments d'une représentation . Spectacle en fin de stage devant un public, dans les conditions professionnelles, texte , distribution, mise en scène et scénographie. Ages : 6 à 12 ans / 13 à 18 ans.

Cin'Espiègle : Les plus belles histoires de Quentin Blake

Château-Chinon (Ville) 58120

Le 15/04/2026

C’est quand le vent se lève que naissent les meilleures histoires ! C’est ainsi que Jack et Nancy s’envolent, accrochés à un parapluie magique, et qu’Angèle rencontre un minuscule oisillon tombé du ciel lors d’une tempête Deux contes pleins de charme et d’humour adaptés des albums illustrés de Quentin Blake, où l’on parle d’amitié, de découvertes et de départs… Programme de 2 courts-métrages. Durée : 52 minutes. Dès 4 ans.

Chasse aux œufs et livret jeu sur le thème de Pâques

Patrimoine - Culture

Mâcon 71000

Du 12/04/2026 au 27/04/2026

A l’occasion des vacances de Pâques, venez retrouver le nombre exact d’œufs de Pâques dissimulés dans l'espace boutique de l’Office de tourisme en accès libre. La récompense est assurée ! Un livret jeu sur le thème de Pâques est également disponible sur demande à l’accueil de l’Office (Labyrinthe, jeu des différences...).

Instant conté : le collier de Duruti

Pour enfants

Solutré-Pouilly 71960

Le 15/04/2026

Voyagez dans le temps avec « Le collier de Duruti », un récit sur les valeureux chasseurs de la Préhistoire, conté par Shâado la chamane. Rejoignez Duruti, jeune chasseur magdalénien, il y a 20 000 ans, et participez à ses aventures. Partez avec lui à la rencontre des animaux sauvages et des techniques de chasse, et peut-être gagnerez-vous, vous aussi, le droit de porter ce collier Sur réservation. De 3 à 8 ans.

Céram'enquête

Céramique

Auxerre 89000

Du 14/04/2026 au 28/04/2026

Lors de cette visite ludique, devenez un vrai détective de la céramique en suivant le parcours de l'argile, de son état brut jusqu'à l'objet fini. A chaque étape, un mot mystère se cache : à vous de le deviner pour faire avancer l'enquête. En famille, de 6 à 12 ans.

Céram'enquête

Spectacle

Auxerre 89000

Du 14/04/2026 au 28/04/2026

Lors de cette visite ludique, devenez un vrai détective de la céramique en suivant le parcours de l'argile, de son état brut jusqu'à l'objet fini. A chaque étape, un mot mystère se cache : à vous de le deviner pour faire avancer l'enquête. En famille, de 6 à 12 ans.

25e randonnée les Amis d'Albert

Randonnée et balade, Courses cyclistes

Mellecey 71640

Le 12/04/2026

Cette année, vous découvrirez de nouveaux itinéraires. 5-8-15-20-30 km (pédestre), 30-48-93 km (cyclo), 17-32-46 (VTT), 23 km (équestre). C'est au travers de sentiers que vous accéderez au calme, à la nature et à de nombreux points de vue panoramiques de la Côte chalonnaise et de la Vallée des Vaux. Depuis un an, 60 bénévoles œuvrent à la préparation de cet événement pour qu'il soit à la hauteur de vos attentes et de vos souhaits. Nous vous attendons nombreux pour vous faire partager une belle journée en famille ou en compagnie de vos amis. Ravitaillements gratuits et assiette gourmande gratuite à l'arrivée ainsi que le café d'accueil.

Les Aventuriers du Milieu de Loire - Journée nature pour les 6-12 ans spéciale "Les dinosaures d'aujourd'hui"

Nature - Environnement, Animaux

Pouilly-sur-Loire 58150

Le 15/04/2026

Votre enfant a entre 6 et 12 ans et a envie de découvrir la nature en s'amusant ! Ces journées sont faites pour lui ! Du dinosaure à l'oiseau, il n'y a qu'un saut. Archéologues en herbe, menons l'enquête pour rétablir la vérité : les dinosaures vivent encore parmi nous, cachés dans leurs costumes de plumes.

RÉCITAL PIANO A 4 MAINS : MANO A MANO

Musique, Chorale - Chant, Musique classique

Lys 58190

Le 12/04/2026

Martine Mortreux et Mireille Le Gouil ont créé en 2005 le duo mano a mano dédié au répertoire du piano à 4 mains. En parallèle de l’enseignement du piano, le désir de jouer ensemble s’est imposé. Leur goût commun pour la musique de chambre les a tout naturellement réunies autour de cette formation singulière où se mêlent complicité artistique et partages. Au cours des années, leur travail n’a eu de cesse de s’enrichir en proposant au public des programmes de styles variés. Le duo se produit régulièrement dans la région sous forme de récitals, de concerts à domicile ou en collaboration avec des ensembles vocaux et des instrumentistes.

Portes Ouvertes -Domaine des Verchères

Vin - Oenologie, Portes ouvertes, Repas - Dégustation

Mancey 71240

Du 12/04/2026 au 11/04/2027

Portes Ouvertes du Domaine des Verchères Accompagné d'amis vigneron : Domaine Florian Vermorel (Beaujolais) Domaine Bo'vin (Vin de Savoie) Domaine Pierre Gonon (Côte du Rhône) La ferme du Colombier (Jus de fruit) Entrée libre et dégustation offerte.

Lancement de l'ouvrage jeunesse L'art, un monde à explorer

Science et technique, Atelier

Auxerre 89000

Le 15/04/2026

L'Abbaye Saint-Germain vous invite au lancement de l'ouvrage L'Art, un monde à explorer, publié dans la collection "Comment sait-on ?" aux éditions Sciences Humaines Jeunesse, en présence de Cécile Guibert Brussel, l'autrice, et de Marie Dortier, l'illustratrice. Rencontres, échanges et ateliers seront au programme pour un moment convivial autour de l'exploration passionnante du monde de l'art.

Visite guidée de la cathédrale Saint-Lazare et de son trésor

Visites et circuits, Patrimoine - Culture

Autun 71400

Du 12/04/2026 au 30/10/2026

Découvrez ce joyau du style roman clunisien, construit à partir de 1120 et célèbre pour son décor sculpté signé de Gislebertus. Laissez-vous conter l’histoire des reliques depuis le Moyen Âge et redécouvrez la célèbre salle capitulaire.

Le club des curieux fête Pâques - Atelier compagnon en feutrine

Patrimoine - Culture

Saint-Jean-de-Losne 21170

Le 15/04/2026

Le Club des Curieux fête Pâques ! Le mercredi 08 avril et 14h à 15h Le mercredi 15 avril de 15h30 à 16h30 Viens fabriquer ton propre petit compagnon en feutrine ! Lapin, poussin, poule ? Couds, colle et ton ami tout doux prendra vie entre tes mains ! A partir de 6 ans Tarif : 8€ Présence d'un adulte obligatoire Informations et réservation : Office de tourisme Rives de Saône, 03.80.37.15.70 / service.tourisme @rivesdesaone.fr

Visite guidée du musée de l'imprimerie

Louhans 71500

Du 13/04/2026 au 31/08/2026

Plongez dans l’univers du Musée de l’Imprimerie et découvrez l’histoire fascinante de l’impression et du livre. Guidés par un médiateur, vous parcourrez les ateliers et les machines historiques : presses typographiques, caractères en plomb, techniques d’impression anciennes… Une visite vivante qui dévoile un savoir-faire artisanal et un patrimoine exceptionnel au cœur de la Bresse.

Stage vacances danse assise

Danse - Bal - Cabaret, Musique

Saint-Clément 89100

Le 15/04/2026

Exécuter des mouvements de danse en étant assis sur une chaise. Faire bouger son corps au rythme de la musique, en utilisant ses bras, ses jambes et son torse. Travailler la coordination, la concentration et la mémoire, mais aussi prefiter de la musique sans pression et vivre des moments de plaisirs partagés. À travers différents styles de danse et genres musicaux, venez tester la danse "assise" ! Inscription obligatoire Avec Céline QUOY.

Stage escalade et yoga

Pour enfants

Charnay-lès-Mâcon 71850

Du 13/04/2026 au 17/04/2026

Nous organisons un stage pour les enfants de 5 à 15 ans, mêlant escalade et yoga. Ce combo parfait permettra à vos enfants de développer leur souplesse, leur concentration et leur tonicité. Encadrés par Delphine et Nathalie, ils profiteront de 1h20 d'escalade et 1h20 de yoga chaque matin, avec des exercices adaptés à leur âge et à leur niveau. Une petite pause ludique est également prévus pour qu'ils puissent se détendre et s'amuser dans nos espaces dédiés. Inscrivez-les dès maintenant via notre site internet.

Jardin partagé des Incroyables Comestibles

Courses cyclistes, Nature - Environnement

Vesoul 70000

Du 12/04/2026 au 25/04/2027

Jardin partagé sur un terrain public en pleine ville mettant en œuvre les techniques de la permaculture. Nous pouvons accueillir des visiteurs chaque dimanche après-midi au jardin. Accessibilité en train, voiture et vélo. Hébergement et restauration possibles en ville. Jardin situé le long de la piste cyclable.

Démonstration Distillation

Portes ouvertes, Repas - Dégustation

Asquins 89450

Du 14/04/2026 au 28/04/2026

Spécial vacances de Pâques : Journée portes ouvertes de distillation pour que vous puissiez suivre le travail quotidien d'un distillateur. De 10h à 16h, vous pourrez suivre la chauffe de l'alambic et la distillation. Vous pourrez poser toutes vos questions. Dégustation possible des produits également.

Atelier Apéro dînatoire avec dégustation sur place

Vie locale

Darcey 21150

Le 17/04/2026

Apprenez à préparer une soirée apéro dînatoire et invitez vos amis à la Cense des Possibles. Au programme : tartelettes aux épices du soleil, rouleaux d'Agen, verrine panacotta parfumée au thym, tartare de tomates du jardin (conservation maison), wraps au poisson fumé, mini financiers, crème choco light. Vous pouvez inviter un ou plusieurs accompagnants pour déguster et fêter vos réalisations. Violaine et Olivier sont récemment arrivés en Bourgogne et souhaitent y vivre en pleine conscience des enjeux environnementaux. Pour cela ils ont créé Cense des Possibles dans une ancienne ferme au cœur du village de Darcey. C’est maintenant un lieu charmant et gourmand dans lequel ils vous proposent de participer à des activités éco responsables dans le cadre d’ateliers participatifs. Une excellente manière de se former, de développer des apprentissages et d’avancer ensemble sur le chemin d’une consommation plus frugale, plus locale et respectueuse de notre environnement naturel et humain. Animés par les liens qui se tissent avec leurs hôtes, leurs voisins, ils sont toujours ravis de vous accueillir et de partager leurs apprentissages et leur convivialité. Leur objectif : inspirer[...]

Concert TELEGRAPH et LOBSTER à L'ECHAPPATOIRE par Méteil

Pop - Rock - Folk, Musique

Belleherbe 25380

Du 11/04/2026 au 12/04/2026

Concert pop rock, décolage avec LOBSTER pour une montée en intensité avec TELEGRAPH. Si vous avec aimé CAESARIA c'est votre soirée! Lobster c’est une volonté qu'il y ait une histoire, un point de vue et que ce soit lié à la musique de sorte que même si on ne comprend pas les paroles, on ressente l’ambiance . En 2026 TELEGRAPH, groupe pop rock, durcit le ton et explore une énergie plus radicale, dans une veine qui peut rappeler Linkin Park ou Twenty One Pilots, sans jamais perdre sa singularité.

Visite guidée de l'église

Patrimoine - Culture

Saint-Andelain 58150

Du 15/04/2026 au 14/10/2026

En compagnie d’un habitant du village, visitez l’église de Saint Andelain et faites connaissance avec son histoire et son décor liés au village et aux familles locales. Visite unique à 14h30. Inscription obligatoire à l'Office de Tourisme Bourgogne Coeur de Loire (03.86.28.11.85) ou directement auprès du guide (06.12.23.54.07). Visites possibles également sur rendez-vous, en dehors de cet horaire.

Cours collectif - Yoga Adultes

Broye 71190

Du 14/04/2026 au 30/06/2026

Cours de Yoga collectif pour adultes les mardis (hors vacances scolaires et jours fériés) : 2 créneaux de 17h15 à 18h30 et de 18h45 à 20h. Début de cours : Septembre 2025 Matériel à apporter : tapis (coussin, briques, etc. en option)

Marche rapide avec Alexandre

Sports et loisirs

Bussy-le-Grand 21150

Du 14/04/2026 au 20/06/2026

Marche rapide avec Alexandre.

Marche rapide avec Alexandre

Randonnée et balade

Bussy-le-Grand 21150

Du 14/04/2026 au 20/06/2026

Marche rapide avec Alexandre.

Atelier créatif "Mini-mondes à construire"

Atelier, Patrimoine - Culture

Moirans-en-Montagne 39260

Du 14/04/2026 au 28/04/2026

Atelier créatif "Mini monde à construire" de 14h30 à 16h au Musée du Jouet de Moirans-en-Montagne. Explorez l'univers des jeux de construction puis créez et décorez votre mini-monde décoré façon Polly Pocket. Sur inscription, pour les enfants de 5 à 12 ans.

Journées Européennes des Métiers d'Art - Portes Ouvertes à l'atelier de vannerie

Atelier, Portes ouvertes, Brocante - Vide-grenier

Pontarlier 25300

Du 07/04/2026 au 12/04/2026

Organisé par l'atelier Saule en Fa. Performance vannière au coeur de l'ouvrage. Création d'une grande pièce de vannerie représentant toutes les étapes préparatoires "du buisson à la fabrication", par la sublimation d'un végétal commun, envahissant, voir indésirable : clématis vitalba, appelée également herbe aux gueux. Sur demande : présentation de la vannerie d'Art française, de quelques techniques et de la matière 1ère. Bibliothèque spécialisée, inventaire des outils, quizz "à quoi sert ce panier ?" Côté boutique : promotions et vide atelier.

Ateliers écriture

Lecture - Conte - Poésie, Atelier, Vie associative

Villers-la-Ville 70110

Du 14/04/2026 au 23/06/2026

L'association Villa Caprilus vous propose des ateliers pour vous essayer à l'écriture, sur différents thèmes. Inscription obligatoire. 5€ mini / personne et par inscription.

Fête du Jeu en Clunisois : Première manche !

Salornay-sur-Guye 71250

Le 15/04/2026

Comme chaque année, la Fête du Jeu en Clunisois se joue en deux manches ! La première a lieu à Salornay-sur-Guye le mercredi 15 avril, la seconde se tiendra à Cluny le samedi 6 juin. Rendez-vous pour un après-midi ludique et festif. Au programme : des jeux pour tous les âges et tous les goûts ! Jeux de construction, de société, jeux sportifs, parcours ludiques et mur d'escalade… il y en aura pour toute la famille. Buvette et restauration jusqu'à 19h.

Chasse aux œufs et livret jeu sur le thème de Pâques

Vie locale, Patrimoine - Culture

Mâcon 71000

Du 12/04/2026 au 27/04/2026

A l’occasion des vacances de Pâques, venez retrouver le nombre exact d’œufs de Pâques dissimulés dans l'espace boutique de l’Office de tourisme en accès libre. La récompense est assurée ! Un livret jeu sur le thème de Pâques est également disponible sur demande à l’accueil de l’Office (Labyrinthe, jeu des différences...).

Stage de couture imaginaire - "Chapeaux extravagants"

Patrimoine - Culture

Genouilly 71460

Du 13/04/2026 au 01/06/2026

Animé par Amélie Vayssade. Thème : « chapeaux extravagants ». Confection de chapeaux et autres couvre-chefs sur les thèmes : cinéma, chorale, théâtre, danse, musique, bien-être, yoga... bref tout ce qui peut évoquer des activités de la Maison du Terroir à l'occasion de ses 50 ans. Ces chapeaux seront exposés le 5 décembre à Germagny, lors d'une soirée cabaret. Réservation obligatoire.

Stage de couture imaginaire - "Chapeaux extravagants"

Manifestation culturelle

Genouilly 71460

Du 13/04/2026 au 01/06/2026

Animé par Amélie Vayssade. Thème : « chapeaux extravagants ». Confection de chapeaux et autres couvre-chefs sur les thèmes : cinéma, chorale, théâtre, danse, musique, bien-être, yoga... bref tout ce qui peut évoquer des activités de la Maison du Terroir à l'occasion de ses 50 ans. Ces chapeaux seront exposés le 5 décembre à Germagny, lors d'une soirée cabaret. Réservation obligatoire.

Atelier Attrape-rêve à 4 mains (Parent-Enfant)

Atelier, Pour enfants

Liesle 25440

Le 15/04/2026

Atelier création d'un attrape-rêve up-cyclé à 4 mains. Durée : 1h30 / enfant à partir de 6 ans Tarif par binôme parent-enfant : 40€ (matériel fourni) Lors de cet atelier en binôme (parent-enfant) vous aurez tout le loisir de discuter, de vous écouter et de littéralement nouer des liens ensemble pour créer un bel attrape-rêve bohème à 4 mains, le tout en revalorisant une matière première recyclée : vieux vêtements, chutes de tissus, bijoux cassés, etc...

Stage de photographie

Spectacle

Cluny 71250

Du 13/04/2026 au 08/07/2026

Un stage de photographie ouvert à tout le monde à partir de 12 ans, y compris aux débutant.e.s. Trois journées pour apprendre à construire une histoire en images. Apprentissage de la prises de vues, du choix des photos, de la scénographie. Travail en groupe et en individuel. Exposition de fin de stage dans la galerie des Mains Libres le soir du dernier jour.

Petit déjeuner Emploi et Formation

Repas - Dégustation, Conférence - Débat

Mouchard 39330

Le 14/04/2026

Petit déjeuner Emploi et Formation Le mardi 14 avril à partir de 9h00, la Communauté de communes du Val d’Amour, en collaboration avec les partenaires emplois organisent un Ptit déj dédié à la recherche d’emploi ou de formation. Vous êtes demandeurs d'emplois, en reconversion professionnelle ou vous cherchez un job d'été, nous vous attendons nombreux à la salle des fêtes de Mouchard pour trouver votre prochain poste. Venez rencontrer des entreprises qui recrutent, des agences d’intérim et des organismes de formation de tous secteurs d’activités dans une ambiance conviviale. Au cours de cette matinée, les partenaires emplois vous proposeront des ateliers destinés à vous mettre en avant lors d’un entretien et à valoriser votre candidature.

Œuf de Maître

Pour enfants, Atelier, Patrimoine - Culture

Louhans 71500

Le 15/04/2026

Après une visite du musée, transformez votre œuf de Pâques en œuvre d’art en vous inspirant des grands mouvements du XXème siècle : cubisme, impressionnisme, art abstrait… ou dans l’élégance de la peinture académique. Un atelier ludique et créatif, ouvert aux petits comme aux grands, pour repartir avec une création unique ! Les cloches de Pâques sont passées au musée : une chasse aux œufs vous attend tout au long de la visite !

Atelier Cuisine

Repas - Dégustation, Atelier, Science et technique

Saint-Point 71520

Du 15/04/2026 au 16/04/2026

Atelier cuisine à la Pimenterie. Venez découvrir la street food version équilibrée ! Légumes, céréales et fruits vont se cotoyer toute la matinée avant de vous régaler au cours d'un déjeuner partagé. Cuisinez ensemble ! inscription obligatoire 06 77 30 29 81. Nombre de places limité.

Puzzles antiques

Visites et circuits, Patrimoine - Culture

Sens 89100

Du 13/04/2026 au 17/04/2026

Une visite insolite pour toute la famille durant les vacances scolaires d’avril en zone A ! Le musée conserve de précieuses mosaïques gallo-romaines, toutes plus surprenantes les unes que les autres. Ces œuvres faites d’un assemblage de tesselles colorées témoignent de la richesse passée de la cité d’Agedincum et des décors des prestigieuses villa antiques disparues. Suite à la visite, l’artiste plasticienne Charlotte Chapuis propose de fabriquer de A à Z sa propre mosaïque inspirée des collections du musée. À partir de 7 ans

Marché hebdomadaire

Montceau-les-Mines 71300

Du 14/04/2026 au 29/12/2026

Deux fois par semaine, le long du canal du Centre, s'installent une centaine d'exposants pour l'un des plus importants marchés de la région : fruits et légumes, boucherie, fromages, pain, miel, confiture, spécialités, fleurs, équipement de la personne, etc.

Faites de la N7

Patrimoine - Culture

Pougues-les-Eaux 58320

Le 19/04/2026

Avec ses 996 km, la Nationale 7 est la plus célèbre des routes de France. Elle démarre sur le parvis de Notre-Dame de Paris et traverse la France pour rejoindre Menton. En Bourgogne-Franche-Comté, la célèbre Route des Vacances traverse le département de la Nièvre de Neuvy-sur-Loire à Tresnay en passant par Pougues-les-Eaux. Pougues-les-Eaux est une petite ville bien connue des nostalgiques des départs en vacances et des bouchons sur la N7. C’est pour lui rendre hommage que Faites de la N7 a lieu tous les deux ans.

Faites de la N7

Pougues-les-Eaux 58320

Le 19/04/2026

Avec ses 996 km, la Nationale 7 est la plus célèbre des routes de France. Elle démarre sur le parvis de Notre-Dame de Paris et traverse la France pour rejoindre Menton. En Bourgogne-Franche-Comté, la célèbre Route des Vacances traverse le département de la Nièvre de Neuvy-sur-Loire à Tresnay en passant par Pougues-les-Eaux. Pougues-les-Eaux est une petite ville bien connue des nostalgiques des départs en vacances et des bouchons sur la N7. C’est pour lui rendre hommage que Faites de la N7 a lieu tous les deux ans.

Exposition de gravures de Pascale Lhuissier-Bligny sur Ouche

Spectacle

Bligny-sur-Ouche 21360

Du 01/04/2026 au 15/04/2026

Exposition de gravures de Pascale Lhuissier-Bligny sur Ouche

Atelier jeune public

Atelier

Flagey 25330

Le 16/04/2026

Chaque jeudi des vacances scolaires, l’équipe de la Ferme Courbet propose un atelier d’initiation aux arts plastiques. De 5 à 12 ans. Entrée gratuite dans la limite des places disponibles.

Foire mensuelle

Corbigny 58800

Du 14/04/2026 au 08/12/2026

Grande foire mensuel, tous les deuxièmes mardis de chaque mois sur le champs de foire et dans les rues principales.

Foire mensuelle

Foire - Salon

Corbigny 58800

Du 14/04/2026 au 08/12/2026

Grande foire mensuel, tous les deuxièmes mardis de chaque mois sur le champs de foire et dans les rues principales.

Le patrimoine mondial se fête

Artisanat, Repas - Dégustation

Doucier 39130

Le 19/04/2026

Le patrimoine mondial se fête dans les 9 sites inscrits au patrimoine mondial en Bourgogne Franche Comté. Au programme au Domaine de Chalain le dimanche 19 avril de 10h à 17h : • Jeux et animations autour du Patrimoine mondial • Visite guidée : Dis-moi c’est quoi les sites lacustres de Chalain ? à 11h et 14h30 / Durée : 45 min. Sur inscription à votre arrivée - Max 25 personnes Animations et parking gratuits. Maintenu en cas de pluie.

Rencontre & Dédicace avec Chris Paggi

Lecture - Conte - Poésie, Conférence - Débat

Château-Chinon (Ville) 58120

Le 16/04/2026

Rencontre suivie d'une dédicace

Jeudredi du Chablis Bar

Musique

Chablis 89800

Le 16/04/2026

Nouvelle soirée Jeudredi au Chablis Bar sur le thème de "La Jungle". Préparez-vous à passer un moment convivial, entre bonne humeur et musique. *L'abus d'alcool est dangereux pour la santé, à consommer avec modération*